Usługi
01.
Psychoterapia to proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i schematy działania. Opiera się na bezpiecznej relacji z terapeutą, który towarzyszy w odkrywaniu przyczyn trudności i wspiera w zmianie. Może być skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z lękiem, depresją, stresem czy kryzysami życiowymi. Dzięki psychoterapii można budować większą samoświadomość, poprawiać jakość relacji i odnajdywać satysfakcję w codziennym życiu.
Wskazaniem do psychoterapii mogą być różne zachowania i odczucia, które utrudniają codzienne funkcjonowanie lub wpływają na jakość życia. Obszary z którymi pracujemy:
-
Chroniczny smutek, przygnębienie lub poczucie pustki – uczucia, które trwają dłużej niż kilka tygodni, bez wyraźnej poprawy.
-
Zaburzenia nastroju – częste zmiany nastroju, takie jak skrajny niepokój, gniew lub obniżenie nastroju, które utrudniają życie.
-
Lęki i fobie – na przykład paniczne ataki, lęk przed określonymi sytuacjami lub obiektami, które ograniczają codzienne funkcjonowanie.
-
Problemy z relacjami interpersonalnymi – trudności w nawiązywaniu lub utrzymywaniu zdrowych relacji, konflikty z rodziną, partnerem, współpracownikami.
-
Obniżona samoocena – uczucie niskiej wartości, poczucie bycia niewystarczającym, które wpływa na życie osobiste i zawodowe.
-
Trudności w zarządzaniu emocjami – wybuchy gniewu, kontrolowanie emocji, złość, która wydaje się nieproporcjonalna do sytuacji.
-
Samotność i izolacja społeczna – poczucie osamotnienia, wycofanie się z kontaktów społecznych lub trudności w tworzeniu bliskich więzi.
-
Zaburzenia odżywiania – anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się lub inne trudności związane z relacją z jedzeniem i obrazem ciała.
-
Problemy z koncentracją i motywacją – trudności w skupieniu się, w wykonywaniu codziennych zadań, spadek energii i zaangażowania.
-
Trauma i przeżycia kryzysowe – trudności w poradzeniu sobie po traumatycznych wydarzeniach, takich jak utrata bliskiej osoby, przemoc czy wypadki.
Jeśli te odczucia lub zachowania zaczynają wpływać na jakość życia, relacje z innymi lub zdrowie, psychoterapia może pomóc w zrozumieniu ich przyczyn i opracowaniu strategii radzenia sobie z nimi. Tryb pracy dostosowujemy do Twoich potrzeb, pracujemy stacjonarnie w gabinecie jak również online.
02.
Coaching to proces rozwojowy, który pomaga w odkrywaniu własnego potencjału i osiąganiu wyznaczonych celów. Opiera się na zadawaniu trafnych pytań, pobudzaniu refleksji oraz wspieraniu w znajdowaniu najlepszych rozwiązań. Coach nie daje gotowych odpowiedzi, lecz towarzyszy w procesie zmiany, motywując do działania i podejmowania świadomych decyzji. Dzięki coachingowi można poprawić efektywność, zwiększyć pewność siebie oraz lepiej zarządzać swoimi zasobami i emocjami.
Coaching jest szczególnie wskazany w sytuacjach, gdy ktoś chce:
-
Rozwijać swoją karierę i umiejętności – np. awansować, zmienić pracę, zwiększyć efektywność zawodową.
-
Poprawić kompetencje przywódcze i menedżerskie – lepiej zarządzać zespołem, podejmować trafniejsze decyzje, skuteczniej komunikować się.
-
Zwiększyć pewność siebie i motywację – budować poczucie własnej wartości, przełamywać ograniczające przekonania.
-
Radzić sobie ze stresem i lepiej zarządzać emocjami – skutecznie reagować na trudne sytuacje, unikać wypalenia zawodowego.
-
Znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym – ustalić priorytety, poprawić organizację czasu.
-
Wyznaczać i realizować cele osobiste i zawodowe – lepiej planować przyszłość i skutecznie działać.
-
Poprawić relacje interpersonalne – w pracy, rodzinie lub innych obszarach życia.
Coaching jest odpowiedni dla osób gotowych na zmiany i świadomych potrzeby rozwoju, ale nie zastępuje psychoterapii w przypadku poważniejszych problemów emocjonalnych.
Tryb pracy dostosowujemy do Twoich potrzeb, pracujemy stacjonarnie w gabinecie jak również online.
03.
Seksuologia to dziedzina nauki zajmująca się badaniem ludzkiej seksualności, jej aspektów fizycznych, psychicznych i społecznych. Seksuologowie pomagają w diagnozowaniu i leczeniu problemów związanych z funkcjonowaniem seksualnym, takich jak zaburzenia erekcji, problemy z libido czy trudności w relacjach intymnych. Praca seksuologa obejmuje także edukację seksualną, pomagając ludziom lepiej zrozumieć swoje potrzeby i granice. Seksuologia jest ważnym obszarem zdrowia psychicznego, który wpływa na jakość życia i zdrowie emocjonalne jednostki.
Wizyta u seksuologa może być wskazana w przypadku różnych trudności związanych z seksualnością, które wpływają na jakość życia. Obszary z którymi pracujemy:
-
Problemy z funkcjonowaniem seksualnym – np. trudności z osiągnięciem erekcji, przedwczesny wytrysk, brak orgazmu, ból podczas stosunku.
-
Spadek libido – brak zainteresowania seksem, zmniejszona chęć do intymności.
-
Problemy z zakresu identyfikacji seksualnej – wątpliwości dotyczące własnej orientacji seksualnej, tożsamości płciowej, preferencji seksualnych.
-
Problemy w relacjach intymnych – trudności w komunikacji z partnerem, konflikty dotyczące życia seksualnego, brak satysfakcji z relacji intymnych.
-
Trauma seksualna – przeżycia związane z molestowaniem, przemocą seksualną lub innymi negatywnymi doświadczeniami, które wpływają na zdolność do nawiązywania intymnych więzi.
-
Zaburzenia tożsamości płciowej – wątpliwości i trudności związane z poczuciem lub akceptacją wlasnej tożsamości płciowej, które mogą wymagać wsparcia i konsultacji.
-
Uzależnienia seksualne – niekontrolowane lub kompulsywne zachowania seksualne, które mogą prowadzić do problemów emocjonalnych, społecznych lub fizycznych.
-
Brak satysfakcji w życiu seksualnym – problemy z odczuwaniem przyjemności, trudności w osiąganiu orgazmu lub brak pożądania.
Wizyta u seksuologa daje możliwość zrozumienia przyczyn trudności oraz otrzymania wsparcia w poprawie jakości życia seksualnego i emocjonalnego.
Tryb pracy dostosowujemy do Twoich potrzeb, pracujemy stacjonarnie w gabinecie jak również online.
Oferujemy sesje stacjonarne oraz online z zakresu psychoterapii, seksuologii, coachingu
Przygotowanie do sesji online jest kluczowe, aby zapewnić sobie komfort, skuteczność sesji i pełne zaangażowanie. Oto kilka wskazówek, jak się do niej przygotować:
-
Wybierz odpowiednie miejsce – Zadbaj o spokojne, ciche miejsce, w którym będziesz mieć prywatność i komfort podczas sesji. Upewnij się, że jest tam odpowiednie oświetlenie i minimalna ilość zakłóceń.
-
Sprawdź technologię – Upewnij się, że masz stabilne połączenie internetowe, działający mikrofon i kamerę. Przetestuj platformę, na której odbędzie się sesja, i upewnij się, że wiesz, jak jej używać.
-
Przygotuj się emocjonalnie – Przemyśl, o czym chciałbyś porozmawiać i jakie tematy są dla Ciebie ważne. Pamiętaj, że psychoterapia to przestrzeń, w której masz prawo mówić o tym, co Cię niepokoi lub co wymaga zmiany w Twoim życiu.
-
Bądź gotowy na otwartość i szczerość – Psychoterapia online daje Ci możliwość bezpiecznego wyrażenia siebie. Staraj się być szczery wobec siebie i terapeuty, ponieważ tylko w ten sposób możliwe jest osiągnięcie postępu.
-
Zadbaj o prywatność – Upewnij się, że masz odpowiednie zabezpieczenia, aby sesje były poufne. Zgoda na terapie online oznacza również przestrzeganie zasad bezpieczeństwa i prywatności.
-
Pamiętaj o regularności – Przed każdą sesją postaraj się zadbać o to, by mieć czas na jej pełne przeżycie, bez pośpiechu i innych zakłóceń.
-
Przemyśl cele terapii – Zastanów się, jakie cele chciałbyś osiągnąć w terapii. Być może masz konkretne obszary, nad którymi chcesz popracować, co pomoże terapeucie lepiej dostosować proces pracy do Twoich potrzeb.
Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu sesje online będą bardziej efektywne i komfortowe, a Ty będziesz mógł w pełni skupić się na procesie terapeutycznym i samorozwojowym.
Kontakt
Adres
Gdańsk Garnizon
Al. Grunwaldzka 184 lokal 217
2 piętro
Kontakt
Godziny wizyt
Pon.- Pt.
09:00 – 18:00